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　　重物对我们每一个人是很重要的。不遵循这些技术会造成背部劳损、扭伤、疝、手或脚指压碎、滑盘、背肌撕裂和许多严重损伤。

　　一．搬运物件前，应使用适当的手脚保护用具，如：手套半岛·体育中国官方网站、安全鞋等；穿着适当的工作服，方便搬运物件。

　　指抓住重物是比较牢固的方法。以手掌握住，收缩下巴确保背部挺直。但不可只用手指抓住物件，以防滑脱。

　　十．搬运物件前，应清楚搬运之路线及尽量清除障碍物。运送重物时，脚步要稳阵，小心行车之路线，以防滑跤或绊倒。

　　十二．如果要放下重物，弯膝；不要弯腰。把重物放下到工作台、架子或台子上时，把它放在边缘然后推到目的位置上。

　　十三．特别小心工作台、斜坡、楼梯及一些易跌的地方搬运物件。经门口运送物件时，应确保门有足够宽度，以防擦伤或撞伤手掌及手指。

　　十六．当传送物件他人时，应确定他人已经稳握物件，才能放手。十七．当有两人或以上的人一起搬运物件时应由一人指挥，以保证各人步伐统一及同起同落。